Кожного року 7 квітня люди у всьому світі святкують Всесвітній день здоров’я. Це свято нагадує нам, що життєва сила й енергія – це найцінніше, що має людина.
Здоров’я – це багатовимірне поняття, що складається з кількох основних складових. Тому на заняттях з інтегрованого курсу «Здоров’я, безпека та добробут» та основ здоров’я школярі розглядають усі його компоненти та основи здорового способу життя.
Для активізації уваги, підтримки тонусу м’язів, покращення концентрації, пам’яті, підвищення продуктивності навчальної діяльності для учнів виконуються руханки та релаксаційні хвилинки. На уроках також проводяться інтерактивні обговорення та аналіз ситуацій: «Так чи ні?» – називається твердження про фізичне здоров’я, а учні мають погодитися або заперечити, «Розбираємо міфи» – аналіз поширених хибних уявлень про здоров’я, «Що не так?» – демонстрація неправильної постави, ходи, харчових звичок із завданням знайти помилки, «Склади раціон» – учні отримують набір продуктів та мають скласти корисне меню дня; створюються постери про важливість фізичної активності та корисних звичок.
Для розуміння психічної складової здоров’я застосовуються емоційні вправи «Вгадай емоцію» (один учень показує емоцію мімікою або жестами, а інші відгадують), «Джерела радості» (кожен записує 3 речі, які приносять йому щастя, та ділиться ними); вправи на саморефлексію та самопізнання «Дерево здорової особистості» (учні малюють дерево, де коріння – їхні цінності, стовбур – характерні риси, гілки – їхні сильні сторони, листя – емоції, які вони відчувають), «Лист до себе» (написати лист із підтримкою для себе в майбутньому), «Щоденник вдячності» (записувати 3 речі, за які вдячні); інтерактивні дискусії та обговорення «Міфи про психічне здоров’я» (учні розбирають твердження, вирішують, чи це правда, чи міф), «Що робити?» (аналіз життєвих ситуацій і пошук рішень), «Обмін компліментами» (кожен говорить приємні слова іншій людині в групі); релаксаційна техніка «Скринька радості», арт-терапія «Мій світ у кольорах», «Мої почуття та настрій у кольорі»; соціальні та командні вправи «Ланцюжок підтримки», «Мої ресурси», «Ти – супер!». Ці інтерактивні прийоми допомагають пояснити психічну складову здоров’я не лише теоретично, а й через практичний досвід, що сприяє глибшому розумінню та зміцненню навичок емоційного благополуччя.
Для розвитку соціальної складової здоров’я проводяться інтерактивні прийоми, які допомагають зрозуміти її значення та розвинути комунікативні навички, емпатію та здатність будувати здорові стосунки. Це ігри на розвиток комунікації та взаємодії «Знайди спільне» (за 1 хвилину треба знайти щонайменше 3 спільні інтереси або риси), «Комплімент по колу»; рольові ігри та моделювання ситуацій «Що робити?» (учні отримують картки із соціальними ситуаціями (конфлікт у школі, допомога другу в біді, підтримка однокласника) та розігрують можливі рішення), «Як сказати «ні»?» (тренування навичок відмови у ситуаціях соціального тиску); «Конфлікт: вихід є!»; практичні завдання та творчі проєкти «Колаж соціального здоров’я», «Моя соціальна мережа», «Лист подяки».
Духовне здоров’я – це гармонія з собою, усвідомлення сенсу життя, життєві цінності та внутрішня рівновага. На уроках застосовуються інтерактивні методи, які допомагають пояснити його значення та розвинути навички духовного самопізнання: вправи на самопізнання та рефлексію «Мої життєві цінності», «Моє джерело натхнення»; дискусії та обговорення «Що робить людину духовно сильною?», «Чи можна бути щасливим без матеріальних благ?», «Ким я хочу бути?»; медитативні та релаксаційні практики «Хвилина тиші», «Дихальні техніки», «Подяка за день»; соціальні активності «Ланцюжок добра», «День без скарг», «Допомога іншим». Такі вправи сприяють емоційному балансу та встановленню зв’язку із собою та світом.
Здоров’я – це найцінніший ресурс людини. Від нього залежить якість життя, енергія, працездатність та загальне благополуччя. Дбати про здоров’я – це не просто бажання, це необхідність.